نظرة عامة على البرنامج
برنامج المسار المساند «Prep» هو لقاء أسبوعي لإعداد المتنافسين، موجّه للرياضيين المهتمين بالتحضير للمنافسات، ويأتي مكمّلاً لبرنامج التدريب الأسبوعي دون أن يتعارض معه. يُقام كل يوم سبت من الساعة ٨–١٠ صباحاً في بال-فت، على مدى ٧ حصص (من ٢٩ آب حتى ١٧ تشرين الأول)، ويرتبط مباشرةً بـمخيم المضمار الذي يُقام يومي ٢–٣ تشرين الأول استعداداً للمنافسات الرياضية.
يحتوي كل لقاء على ثلاثة أجزاء متكاملة: يبدأ بـالرفعة (Lift) وهو تمرين قوة مركّز يعتمد على الأوزان الثقيلة والرفعات الأولمبية، يليه جزء المهارة (Skill) لتمارين الجمباز والمهارات الحركية مثل الـ Muscle-ups والـ Rope Climb والـ Double Unders، ثم يُختتم بـمحاكاة المنافسة (Simulation) عبر تمارين بأسلوب المنافسات ضمن وقت محدد ومعايير تنفيذ واضحة. ويتدرّج البرنامج عبر حصصه السبع بدءاً من تقييم القدرات، وتصاعداً في الحمل والتعقيد، وصولاً إلى استعداد حقيقي للمنافسة.
الأسعار
أعضاء النادي
الباقة الكاملة: ٥٠٠ شيكل
المضمار: ٣٥٠ شيكل
المسار المساند: ١٥٠ شيكل
الحصة الواحدة من المسار المساند: ٤٠ شيكل
غير الأعضاء
الباقة الكاملة: ٩٠٠ شيكل
المضمار: ٤٥٠ شيكل
المسار المساند: ٤٥٠ شيكل
الحصة الواحدة من المسار المساند: ٧٠ شيكل
شروط التسجيل
أعضاء النادي: يُتاح سعر المسار المساند (١٥٠ شيكل) لأعضاء النادي عند التسجيل في المضمار (٣٥٠ شيكل) ضمن الباقة الكاملة. باقة المسار المساند غير متاحة بشكل منفصل لأعضاء النادي بهذا السعر.
الرياضيون من غير الأعضاء: يُدفع السعر الكامل لكلٍّ من البرنامجين — ٤٥٠ شيكل للمسار المساند + ٤٥٠ شيكل للمضمار = ٩٠٠ شيكل للباقة الكاملة.
الحصص المنفردة (Drop-in): متاحة لمن لا يرغب بالالتزام بالباقة الكاملة — ٤٠ شيكل لأعضاء النادي و٧٠ شيكل لغيرالأعضاء، لكل حصة، دون شرط التسجيل في المضمار.
المواعيد
المسار المساند (٧ لقاءات): 29 آب - 5 أيلول - 12 أيلول - 19 أيلول - 26 أيلول - 10 تشرين الأول - 17 تشرين الأول
الساعة 8-10 صباحاً
المخيم التدريبي (المضمار): 2-3 تشرين الأول