في هذه الحلقة من المختبر يناقش المدرّبان باسل قطامش وغيداء اللحسة عناصر البرنامج التدريبي لنادي بال-فت، يستكملان موضوع الحلقة الأولى حول ماهية نطاق VO2 Max، أي التمارين التي تستدعي استهلاك الجسم للأكسجين بالحد الأقصى، ويتطرقان لمواءمة شدّة التمرين وفقاً للفروقات الفردية بين اللاعبين/ات.